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tx 칼슘(Ca)분석.net/clip/ClipView. 칼슘은 여러 생리기능을 조절한다.pptx 칼슘(Ca)분석.zip 기능성식품학 발표 칼슘(Ca) CONTENTS 개요 칼슘의 체내기능 칼슘의 결핍 칼슘의 권장량 칼슘의 급원식품 칼슘의 건강기능성 칼슘의 안전성 칼슘의 과잉증 Q&A 탄소번호 20번 무기질 뼈와 치아 Q) Something in common 뼈, 골다공증의 위험 아이들의 성장에 문제 충치가 잘 생기고 잇몸이 붓는 증상 사소한 접촉에도 쉽게 뼈가 부러지는 현상 초래 권장섭취량 권장섭취량 생애주기 분류 권장섭취량(mg/일) 아동기 6~8세 700 9~11세 800 청소년기 남자 1000 여자 900 성인기 남녀 700 권장섭취량 임신기 +300mg 칼슘이 임신 후반기에 태아의 골격과 치아 형성에 이용 수유기 +400mg 칼슘 섭취가 부족한 경우 모체의 골격으로부터 칼슘이 동원되어 모유 생성에 사용 폐경기 +100mg 만성질환 및 골다공증 예방 급원식품 급원식품 치즈 1장(92mg) 우유 200mL(224mg) 아이스크림 ½컵(130mg) 뱅어포 1장(211mg) 케일 ¾컵 ......

 

 

Index & Contents

칼슘(Ca)분석 보고서

 

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기능성식품학 발표 칼슘(Ca)

 

 

CONTENTS

개요

칼슘의 체내기능

칼슘의 결핍

칼슘의 권장량

칼슘의 급원식품

칼슘의 건강기능성

칼슘의 안전성

칼슘의 과잉증

Q&A

 

 

탄소번호 20번

 

무기질

뼈와 치아

 

 

Q) Something in common

 

 

 

뼈, 치아 등을 구성하는 석회의 원소

칼슘(Ca) : Calcium

원자번호 20번

 

 

체내기능

 

 

칼슘은 뼈와 치아를 구성한다.

칼슘은 여러 생리기능을 조절한다.

그 외 http://tvpot.daum.net/clip/ClipView.doclipid=30147391

 

 

결핍증

 

 

우리나라는 칼슘섭취가 부족한 국가

 

칼슘 섭취가 왜 부족 할까요

 

 

 

칼슘이 부족하면 어떻게 될까요

 

칼슘이 부족하면 초래되는 현상

면역기능 저하

 

골연화증, 골감소증, 골다공증의 위험

 

아이들의 성장에 문제

 

충치가 잘 생기고 잇몸이 붓는 증상

 

사소한 접촉에도 쉽게 뼈가 부러지는 현상 초래

 

 

 

칼슘이 부족하면 초래되는 현상

면역기능 저하

 

골연화증, 골감소증, 골다공증의 위험

 

아이들의 성장에 문제

 

충치가 잘 생기고 잇몸이 붓는 증상

 

사소한 접촉에도 쉽게 뼈가 부러지는 현상 초래

 

권장섭취량

 

 

권장섭취량

생애주기

분류

권장섭취량(mg/일)

아동기

6~8세

700

 

9~11세

800

청소년기

남자

1000

 

여자

900

성인기

남녀

700

 

권장섭취량

임신기

+300mg

칼슘이 임신 후반기에 태아의 골격과 치아 형성에 이용

수유기

+400mg

칼슘 섭취가 부족한 경우 모체의 골격으로부터 칼슘이 동원되어 모유 생성에 사용

폐경기

+100mg

만성질환 및 골다공증 예방

 

급원식품

 

 

급원식품

치즈 1장(92mg)

우유 200mL(224mg)

아이스크림 ½컵(130mg)

뱅어포 1장(211mg)

케일 ¾컵(181mg)

두부 1/5 모(145mg)

 

급원식품

식품 중 칼슘 함량(mg/100g)

요거트 100g(166mg)

큰 멸치 ¼컵(381mg)

요구르트

105

정어리

241

연유

258

잔멸치

902

검정콩

220

쥐포

409

분유

880

조개살

207

들깨

750

우렁

1,567

검정깨

1,060

게살

820

난황

140

생김

490

꽁치

277

마른 김

325

고등어

251

…(생략)

 

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