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Intro ......

 

주콩,골프,야생마,혈중 콜레스테롤의 제거,,인농도 측정,기분의변화,체중조절,헤바라기씨같은 기름을 내는 씨앗류 -이소플라보노이드 : 콩,배드민턴,반사신경저하,아연,폐경을 조절,두부,적채[녹황색야채] -콩,오이,호박,토마토, 유방암과 자궁내막암을 예방 -리그난 : 우리콩,쾌감 이 떨어지거나 오르가즘을 거의 느끼지 못하나? 요실금을 경험한적 있나?) -정서적징후(우울한지,검사실 검사 ?문진-신체적(월경이 끝난지 일년이 넘었나?화끈거리고 밤에 식은땀을 흘리나?밤에가슴이 두근거리나?성교시 통증,마그네슘,요가,대상자의 지지체계확인 간호진단 ?갱년기 변화와 관련지식 부족 ?난소기능 쇠퇴와 관련 감각지각변화 ?갱년기 신체,가족의 비효율적 대처 간호중재 ?정보제공지지체계 구축 -폐경은 성숙의 지표이며,질건조감,식물성에스트로겐음식섭취 -앚낮은 농도의 에스트로겐을 유지하면서 폐경증상을 예방하거나 완화하며,폐경과 관련하여 발생될수 있는 문제점,다시마,줄넘기,무잎,안절부절,태도,손발저리거나쑤시는증상 ......

 

 

Index & Contents

갱년기여성의건강관리

 

갱년기여성의건강관리

 

갱년기 여성의 건강관리

간호사정

?기본적 검진-문진,신체검진,검사실 검사

?문진-신체적(월경이 끝난지 일년이 넘었나?화끈거리고 밤에 식은땀을 흘리나?밤에가슴이 두근거리나?성교시 통증,쾌감 이 떨어지거나 오르가즘을 거의 느끼지 못하나? 요실금을 경험한적 있나?)

-정서적징후(우울한지,기분변화가있는지.집중력이 떨어지고 신경질적이 되었는지 결정내리기가 힘든지 건망증을 경험하는지 매사에 불안하거나 두려운지?)

-폐경증상파악(월경력의최근변화,홍조,야한,두통,불면,손발저리거나쑤시는증상,질건조감,안절부절,기분의변화,)

?가족의 건강력 파악

?골다공증 위험인자,심혈관계질환 파악

-위험성 높으면 칼슘,인농도 측정,칼슘의 뇨배설량 측정 및 골밀도 검사의 정밀검사

-검사 : 혈중 에스트라디올1),난포자극 호르몬농도

?혈중콜레스테롤,지질검사2)

?적절한 간호중재 : 대상자의 폐경에 대한 태도와 가치 규범,생활주기에 대한 인식,윤리적, 사회문화적요인,성에 대한지식,태도,대상자의 지지체계확인

간호진단

?갱년기 변화와 관련지식 부족

?난소기능 쇠퇴와 관련 감각지각변화

?갱년기 신체,정서적반응과 관련 자긍심 저하

?골다공증 예방 및 치료 관련 지식 부족

?골절의 공포와 관련된 신체적 가동성 장애

?골다공증과 관련된 외상

?요로 생식기 위축 관련 성적기능 장애

?갱년기 변화 관련 개인,가족의 비효율적 대처

간호중재

?정보제공지지체계 구축

-폐경은 성숙의 지표이며, 자연 발달 과정에 있는 생리 과정임을 교육

-신체,사회심리적 변화와 반응,폐경과 관련하여 발생될수 있는 문제점,대처방안을 교육

?지지체계 구축

-대상자가 폐경을 이해하고 긍정적으로 수용하므로 건강관리와 폐경 증상을 조절,질적인 삶을 재창조 할수 있도록 자존감의 회복을지지

-대상자가 건강관리,폐경을 조절,질적인 삶을 재창조할수 있도록 자존감 회복을지지

-간호사의 역할 : 정부제공자 지지적 경청가 현실적 대처법의 격려자 개별상담 집단교육

1. 대상자 자신의 문제점 표현하기

ex)여가활동

2. 사회적 역할 변화시도

ex)자녀-어머니관계 -] 손자-할머니관계 형성,재적응

사회교육참여,취업,종교적 활동을통해 새로운 관계 형성

갱년기 클리닉 방문[폐경과 관련된 궁금증을 상담]

?생활습관

-좋은생활습관

-정기검진

-상담과 진찰 받는습관

?운동과 휴식

-운동의장점 : 심폐기능 증진[혈액순환촉진],노폐물배설,산화 물질의 배설증진,혈중 콜레스테롤의 제거,체중조절,순환계 질환예방,근력뼈강화[퇴행성변화지연],반사신경저하,정신적 노화방지,질건조방지질주위 근육의 긴장도 강화

-올바른자세 중요

-적절한 운동 : 질회음근 운동,산보나 조깅,달리기,줄넘기,댄스,요가,골프,에어로빅,자전거타기,배드민턴,테니스및수영

-빈도 : 일주일에 3~5일간,한번에 30분이상

-휴식 : 과로 하지 않게 에너지 적정수준을 유지,마사지,이완법,지압법효과적

?영양

-식사에 관한 십계명

1.식물성에스트로겐음식섭취

-앚낮은 농도의 에스트로겐을 유지하면서 폐경증상을 예방하거나 완화하며, 유방암과 자궁내막암을 예방

-리그난 : 우리콩,메주콩,헤바라기씨같은 기름을 내는 씨앗류

-이소플라보노이드 : 콩,야생마,과일,양배추,브로콜리,당근,고추,가지,상치,오이,호박,토마토,적채[녹황색야채]

-콩,두부,된장

2.칼슘섭취

-우유,탈지유,치즈,마른새우,몇리정어리,뼈채로 멋는생선,무잎,시금치,배추,김,미역,다시마,해조류,참께

-성인의1일칼슘섭취량 1000~1500mg섭취+vit D+수분섭취증가

-칼슘정제[신장질환女주의]

3.비타민,미네랄 섭취강화

-vitABCDE섭취중요

-미네랄 [인,아연,마그네슘,엽산]

-vitB 탄수화문대사의 보인자 -vitD 장내에서 칼슘흡수

-vitC 저항력 항진 -vitE 항산화제,혈액순환증진

-vitA 저항력

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