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우울함 (8) 변비 (9) 부종 (10) 성장부진 (11) 피부이상 13. 음식별 다이어트 방법 (1) 고섬유소 식품 (2) 저열량 식품 (3) 지방과 단백질 분해 식품 (4) 수분을 배출시키는 음식 9.zip 다이어트의 모든 것 (다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례) 다이어트에 대한 전반적인 내용을 조사 정리한 리포트입니다. 다이어트의 성공사례 (1) 성공사례 1 (2) 성공사례 2 (3) 성공사례 3 (4) 성공사례 4 14. 운동요법도 휠씬 다양해져 댄스나 요가처럼 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동이 각광받고 있다.다이어트의 모든 것 (다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례) Report 다이어트의 모든 것 (다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례). 다이어트의 원인 5. 한국 다이어트의 역사. 한국 다이어트의 역사 (1) 1960년대 (2) 1970년대 (3) 1980년대 (4) 1990년대 (5) 현재 4. 더불어 식사요법 외에 반창고 다이어트, 다들 A+ 받으시길 바랍니. , 풍선 다이어트 등 상업적인 다이어트까지  ......

 

 

Index & Contents

다이어트의 모든 것 (다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례) Report

 

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다이어트의 모든 것 (다이어트의 방법과 종류 및 다이어트의 문제점과 다이어트 사례)

 

다이어트에 대한 전반적인 내용을 조사 정리한 리포트입니다. 다이어트의 정의와 역사, 다이어트의 종류와 특성 및 장단점과 여러 다이어트 방법 등 관련분야의 리포트를 준비하시는 분에게아무쪼록 활용이 되길 빌며, 다들 A+ 받으시길 바랍니다. ~ 다이어트의모든것

 

1. 다이어트의 정의

 

2. 다이어트의 역사

(1) 1960년대

(2) 1970년대

(3) 1980년대

(4) 1990년대

(5) 현재

 

3. 한국 다이어트의 역사

(1) 1960년대

(2) 1970년대

(3) 1980년대

(4) 1990년대

(5) 현재

 

4. 다이어트의 원인

 

5. 오늘날 다이어트의 실태

 

6. 다이어트의 종류와 특성 및 장단점

(1) 원푸드 다이어트

(2) 개성 다이어트

(3) 한방 다이어트

(4) 운동 다이어트

(5) 사우나 다이어트

(6) 요가 다이어트

(7) 식이요법

(8) 다이어트사탕 파워팝스

(9) 덴마크 다이어트

(10) 반신욕 다이어트

 

7. 체질별 다이어트 방법

(1) 소음인

(2) 소양인

(3) 태음인

(4) 태양인

 

8. 음식별 다이어트 방법

(1) 고섬유소 식품

(2) 저열량 식품

(3) 지방과 단백질 분해 식품

(4) 수분을 배출시키는 음식

 

9. 운동을 통한 다이어트 방법

(1) 무리한 운동 금지

(2) 운동 전 스트레칭

(3) 가벼운 운동으로 시작

(4) 운동 시간

(5) 운동시간대

(6) 운동빈도

(7) 운동종목

(8) 운동 시 통증

(9) 유산소 운동과 근육운동의 병행

(10) 충분한 수분섭취

 

10. 일상생활을 통한 다이어트 방법

(1) 규칙적인 식사

(2) 규칙적인 수면

(3) 규칙적인 운동

(4) 자연식품의 섭취

(5) 다이어트 스트레스 극복

(6) 반신욕과 입욕

 

11. 표준체중에 의한 비만도 측정

(1) 표준체중 백분율에 의한 비만도

(2) 체질량지수 BMI

(3) 체지방률

(4) 체지방 직접 측정법

(5) 체지방 간접 측정법

 

12. 다이어트의 문제점 및 부작용

(1) 거식증 및 다식증후군

(2) 빈혈

(3) 생리불순

(4) 골다공증

(5) 요요현상

(6) 위장병

(7) 무력감, 우울함

(8) 변비

(9) 부종

(10) 성장부진

(11) 피부이상

 

13. 다이어트의 성공사례

(1) 성공사례 1

(2) 성공사례 2

(3) 성공사례 3

(4) 성공사례 4

 

14. 다이어트 시 주의사항

 

15. 결론(4) 1990년대

고탄수화물 다이어트와 고단백 다이어트가 유행하였고 다이어트에 좀더 의학적으로 접근해 보기 위해 비만클리닉이 등장하기도 하였다. 그리하여 의사들에 의한 과학적인 다이어트가 시도되었고 사상체질을 통한 한방 다이어트도 유행하기 시작했다. 더불어 식사요법 외에 반창고 다이어트, 반지 다이어트, 풍선 다이어트 등 상업적인 다이어트까지 등장해 다양한 다이어트 방법이 제시되었고 여러 가지 운동기구와 체중감량 보조제도 등장했다.

(5) 현재

무리한 다이어트를 시도하기보다 자신에게 맞는 방법이 무엇인지 철저히 분석해 선택하는 경향이 두드러진다. 운동요법도 휠씬 다양해져 댄스나 요가처럼 쉽고 간단하게 할 수 있는 운동이 각광받고 있다.

 

3. 한국 다이어트의 역사

 
 
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