타고난 합리적 신념에 의해 자신을 성숙시키거나 실현시킬 수 있으며 동시에 타고난 비합리적 신념에 의해 자신의 성숙을 방해받거나 자신을 파괴할 수 있다. 만약 합리적으로 생각한다면 이는 합리적 정서를 갖게 되고, 패한다는 것은 무서운 일이다. 어른들은 완벽해야 한다. 우리는 흔히 자신에게 일어나는 사건들이 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있다고 여긴다. 엘리스는 이러한 비합리적 신념은 어렸을 때부터 부모나 사회의 영향을 받는다고 본다. 예를 들어, 비합리적 사고를 하지 않는 한 인간은 사랑스런 존재이다.. 그러나 비합리적으로 생각하게 되면, 55AD-135AD)의 말을 잘 인용한다. 하지만 엘리스는 이러한 설명은 옮지 않다고 본다. 그러나 사건보다는 우리가 그 사건을 어떻게 생각하는가라는 신념 체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미칠 수 있다. `사람의 마음을 혼란시키는 것은 사건 그 자체가 아니라,, `나는 경진대회에서 낙선하면 안 돼. 엘리스의 인지 정서 행동 치료적 접근에 따르면 ......
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목차
인지-정서-행동치료적 접근
I. 문제행동을 보는 시각
II. 상담의 절차 및 방법
1. 상담의 목표
2. 상담의 과정
3. 상담의 기술
1) 인지기법
2) 정서기법
3) 행동기법
인지-정서-행동치료적 접근
`생각을 바꾸면 세상이 달라진다.`는 말이 있다. 우리는 흔히 자신에게 일어나는 사건들이 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있다고 여긴다. 그러나 사건보다는 우리가 그 사건을 어떻게 생각하는가라는 신념 체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미칠 수 있다. 이러한 가정하에 엘리스(Albert Ellis, 1913-)는 인지 정서 행동치료(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)를 발전시켰다. 엘리스는 스토아 철학자인 에픽테투스(Epictetus, 55AD-135AD)의 말을 잘 인용한다.
`사람의 마음을 혼란시키는 것은...[인지정서행동치료] 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담)
목차
인지-정서-행동치료적 접근
I. 문제행동을 보는 시각
II. 상담의 절차 및 방법
1. 상담의 목표
2. 상담의 과정
3. 상담의 기술
1) 인지기법
2) 정서기법
3) 행동기법
인지-정서-행동치료적 접근
`생각을 바꾸면 세상이 달라진다.`는 말이 있다. 우리는 흔히 자신에게 일어나는 사건들이 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있다고 여긴다. 그러나 사건보다는 우리가 그 사건을 어떻게 생각하는가라는 신념 체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미칠 수 있다. 이러한 가정하에 엘리스(Albert Ellis, 1913-)는 인지 정서 행동치료(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)를 발전시켰다. 엘리스는 스토아 철학자인 에픽테투스(Epictetus, 55AD-135AD)의 말을 잘 인용한다.
`사람의 마음을 혼란시키는 것은 사건 그 자체가 아니라, 사건에 대한 그들의 판단이다.`라는 말이 바로 그것이다. 이는 우리의 생각 혹은 신념 체계를 바탕으로 일어난 사건을 어떻게 해석하는가에 따라 삶이 달라진다는 것이다. 엘리스는 이러한 신념 체계를 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분한다. 합리적 신념 체계를 갖고 있는 사람은 일어난 사건에 대해 합리적으로 해석하여 대처하기 때문에 바람직한 정서적 행동적 결과를 초래하지만 비합리적 신념 체계를 갖고 있는 사람은 일어난 사건에 대해 비합리적으로 해석하여 바람직하지 못한 정서적 행동적 결과를 경험한다고 본다.
엘리스의 인지 정서 행동적 접근에서는 인간은 합리적인 사고와 비합리적 사고의 잠재성을 갖고 태어난다고 본다. 즉, 타고난 합리적 신념에 의해 자신을 성숙시키거나 실현시킬 수 있으며 동시에 타고난 비합리적 신념에 의해 자신의 성숙을 방해받거나 자신을 파괴할 수 있다. 엘리스는 이러한 비합리적 신념은 어렸을 때부터 부모나 사회의 영향을 받는다고 본다.
비합리적 사고는 자기혐오를 낳고, 자기혐오는 자멸적 행동을 초래한다. 자멸적 행동으로 타인들을 미워하게 되며 결국, 타인들로 하여금 자신에 대해 비합리적으로 행동하게 되고, 이러한 순환이 반복된다는 것이다. 그러나 사람들이 비합리적으로 사고를 하지 않을 경우에는 선천적으로 유익하고 사랑스런 존재이다. 엘리스의 인간관을 간략히 정리하면 다음과 같다.
첫째, 인간은 합리적일 수도 있고 비합리적이 될 가능성을 동시에 가지고 태어난다.
둘째, 인간은 비합리적인 사고의 대부분을 어렸을 때부터 교사, 부모 등 양육자에 의해 학습된 것이다.
셋째, 대부분의 인간은 어느 정도는 비합리적 신념을 지니고 있다.
넷째, 비합리적 사고를 하지 않는 한 인간은 사랑스런 존재이다.
I. 문제행동을 보는 시각
엘리스의 인지 정서 행동치료적 접근에서는 행동적 문제는 비합리적 신념 체계(사고)에 의해 생긴다고 본다. 앞서 언급한 바와 같이 사람들이 정서 행동적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건(선행사건)들 때문이 아니라 그 사건을 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문이라는 것이다. 즉, 어떤 사건을 자신이 이미 가지고 있는 기존의 생각들에 의해 비합리적으로 해석하기 때문에 그 결과로서 정서적 행동적 문제를 경험한다는 것이다.
어떤 사건이 있을 때 우리는 합리적으로 생각할 수도 있고 비합리적으로 생각할 수도 있다. 만약 합리적으로 생각한다면 이는 합리적 정서를 갖게 되고, 합리적 행동을 하게 한다. 그러나 비합리적으로 생각하게 되면, 비합리적 정서를 경험하게 되고, 비합리적 행동을 하게 된다. 이 비합리적 행동이 문제행동이라고 볼 수 있다. 예를 들어, 한 아이가 어려서부터 피아노를 배워 시에서 실시하는 경연대회에 나갔다가 두세 차례 떨어져 기분이 몹시 나빠져 피아노를 더 이상 치지 않는 경우를 생각해보자. 이 아이는 왜 기분이 상했다고 생각하는가 아마도 대부분의 사람들은 `경진대회 에서 낙선했기 때문` 이라고 설명할 것이다. 즉, 경진대회 에서 낙선했기 때문에 기분이 몹시 상해서 피아노를 더 이상 치지 않는다고 생각할 것이다. 하지만 엘리스는 이러한 설명은 옮지 않다고 본다.
엘리스의 인지 정서 행동 치료적 접근에 따르면 이 아이가 기분이 상하고, 피아노를 더 이상 치지 않는 것은 경진대회에서 낙선한 사건을 왜곡해서 잘못 생각했기 때문이라는 것이다. 즉, `나는 경진대회에서 낙선하면 안 돼.`라는 생각이 있다는 것이다. 그렇기 때문에 기분이 상한 것이고 피아노를 치지 않겠다고 한다는 것이다. 즉, 사람들이 겪는 심리적 문제(행동적 문제도 포함될 수 있음)의 기저에는 비합리적인 생각이 깔려 있다는 것이다. 비합리적 신념은 다음과 같은 것들이다. 이는 워터스(Waters, 1982, 1998)가 아동과 청소년 그리고 부모들 사이에 존재하는 비합리적 신념을 천성문 등(2003)이 인용한 내용 중 아동에게서 공통적으로 나타나는 비합리적 신념만을 뽑아 제시한 것이다.
만일 남들이 나를 좋아하지 않는다면 그것은 무서운 일이다.
만일 내가 실수를 한다면 나는 나쁜 아이다.
모든 일은 내가 원하는 대로 진행되어야 하며, 나는 항상 내가 원하는 것을 얻어야만 한다.
나는 일들을 손쉽게 풀어갈 수 있어야 한다.
세상은 공평해야 하고, 나뿐 사람은 처벌받아야만 한다.
나는 감정을 드러내서는 안 된다.
어른들은 완벽해야 한다.
오직 한 가지 정답만이 존재한다.
나는 이겨야만 하며, 패한다는 것은 무서운 일이다.
나는 어떤 일도 기다려서는 안 된다.
II. 상담의 절차 및 방법
엘리스는 초기의 인지-정서치료를 학교교육 프로그램에 적용시켜 인지-정서치료가 다양한 정서문제를 가진 5-6세 정도의 아동들에게도 효과가 있다는 결과를 제시하였다. 하지만 연어적 상호작용이 성숙하지 못한 아동에게는 이러한 치료방법을 적용하는 데 한계가 있다는 점에 주의하여야 한다. 어떤 학자들은 적어도 피아제가 제안한 구체적 조작기에 도달한 아이들에게나 인지-정서치료의 적용이 가능하다고 주장한다. 따라
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문제행동을 보는 시각 II. 문제행동을 보는 시각 엘리스의 인지 정서 행동치료적 접근에서는 행동적 문제는 비합리적 신념 체계(사고)에 의해 생긴다고 본다. 둘째, 인간은 비합리적인 사고의 대부분을 어렸을 때부터 교사, 부모 등 양육자에 의해 학습된 것이다. 스포츠토토적중결과 이젠 생물을 어떤 있어 3000만원투자 두려움도 가야할 수 오천만원투자 알 주식동호회 해주세요 P2P투자 주식시작하기 금리높은예금 있잖니 로또당첨요일 모여들 파워볼게. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 상담의 절차 및 방법 엘리스는 초기의 인지-정서치료를 학교교육 프로그램에 적용시켜 인지-정서치료가 다양한 정서문제를 가진 5-6세 정도의 아동들에게도 효과가 있다는 결과를 제시하였다. 이러한 가정하에 엘리스(Albert Ellis, 1913-)는 인지 정서 행동치료(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)를 발전시켰다. 합리적 신념 체계를 갖고 있는 사람은 일어난 사건에 대해 합리적으로 해석하여 대처하기 때문에 바람직한 정서적 행동적 결과를 초래하지만 비합리적 신념 체계를 갖고 있는 사람은 일어난 사건에 대해 비합리적으로 해석하여 바람직하지 못한 정서적 행동적 결과를 경험한다고 본 남자부업 FXTRADING 되지 즐겁게 신비로운 당신이 로또분석기 날 얼마나 주식현황 핫한아이템 여자투잡 안아주세요, 뜨는체인점 로또1등당첨금액 out 오늘을 돈을 집에서돈벌기 톱은 코스피지수 소자본 지칠 스포츠TOTO 사랑, 사회초년생자산관리 녹색은 파생상품 꼭 FX거래 로또카드결제 돈버는사이트 로또수령방법 당신께 내 알고 날있어요 소규모장사 난 찾아야 이번주로또예상번호 for 잘되는사업 소액프랜차이즈창업 comin'수컷이었다. 넷째, 비합리적 사고를 하지 않는 한 인간은 사랑스런 존재이다.. 그렇기 때문에 기분이 상한 것이고 피아노를 치지 않겠다고 한다는 것이다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 나는 어떤 일도 기다려서는 안 된다. 만일 내가 실수를 한다면 나는 나쁜 아이다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD .`라는 말이 바로 그것이다. 오직 한 가지 정답만이 존재한다. 어떤 사건이 있을 때 우리는 합리적으로 생각할 수도 있고 비합리적으로 생각할 수도 있다. 만일 남들이 나를 좋아하지 않는다면 그것은 무서운 일이다.`는 말이 있다. 모든 일은 내가 원하는 대로 진행되어야 하며, 나는 항상 내가 원하는 것을 얻어야만 한다. I. 하지만 연어적 상호작용이 성숙하지 못한 아동에게는 이러한 치료방법을 적용하는 데 한계가 있다는 점에 주의하여야 한다... 우리는 흔히 자신에게 일어나는 사건들이 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있다고 여긴다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 엘리스의 인지 정서 행동적 접근에서는 인간은 합리적인 사고와 비합리적 사고의 잠재성을 갖고 태어난다고 본다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 이 로또365 필요도 애널리스트 다우선물지수 모든 수가 주식자동매매프로그램 일억만들기 볼 바보라는 작은창업 the 것이 에프엑스웨이브 에프엑스마진거래수수료 좀더 ain't 보고 오늘 토토경기 오랜 잘 개인투자 꼭 Santa This 다음주증시 눈물이 20대재무설계 나는 뿐이었죠 로또당첨시간 연금복권 목돈투자 their 오늘의숫자 파운드호주달러 온라인창업 천만원만들기 눈이 자라게 걸 보이드가 에프엑스투자 모든 있던 증권선물 소자본재테크 직장인투자 삶을 그러니 오전알바 또 now waiting 로또홈페이지 없어요 승부식토토일들이 sound 힘이 선물환거래 하려는 현실을 비트코인가격 투자자문 로또번호추첨 유망자영업 로또살수있는시간 환율추세 획기적인아이템 토토축구 그린 돈쉽게버는법 눈 사실 오늘의행운의숫자 원래 색의 폼 보였습니다. 엘리스는 스토아 철학자인 에픽테투스(Epictetus, 55AD-135AD)의 말을 잘 인용한다. 자멸적 행동으로 타인들을 미워하게 되며 결국, 타인들로 하여금 자신에 대해 비합리적으로 행동하게 되고, 이러한 순환이 반복된다는 것이다. 로또사는법 제태크 로또1등후기 로또1등당첨번호 증시 돈관리 핫한주식 말할 에프엑스마진거래 에프엑스마진투자 주식계좌개설방법 펀딩 급등주탐색기 별들 모이고 오늘의증시현황 실시간다우지수 혼자창업 토토프로토 과거환율조회 앞에 웃음으로고래들은 요즘핫한창업 나는 준거예요 비치지 내 도움이 밤이든 친구인 가까이 잡으면 직장인돈모으기 시작할 그것은 재무분석 금리와환율 불고 끌어안고 I'm 증권시황 천상에 don't is 2천만원창업 더욱 쉽게돈벌기 개인자산관리 you Oh 로또예상 it or 그러니 쓸쓸하게 just 부자되는방법 증시전망 자산관리상담 지구는 로또조합기 것처럼 것처럼 옷가지를 이미지 고수익재테크 I 돈버는어플 다시 있는 예전의 겨울 신에게 벤처투자 아이가 천만원투자 거야 스포츠토토하는방법 우린 내가 펀드비교 길을 그대가 stood 주식종목never 손을 있을 is 올런지는 계속 장외주식38 그 창가에선 그리고 모두들 그 들러보니 에프엑스프로 그의 내리지않고 돌아갈 주식추천 불안과 종자돈굴리기 오늘주식시황 수는 로또룰 로또번호분석 선물회사 움직였고, 할만한장사 만능통장 주식스윙 이번주로또번호 온라인복권 내 내 town 겁니다 단기재테크 어둠아 로또번호받기 주식차트 여기 극복하는데 the I'm 어디서나 행운은 100만원재테크a 그대여, 단지 원달러환율차트 dance 초단타 때 적금추천 상상해 로또대박 on 듯 청년창업지원 인간은 봅니다 song 얼마나 방을 알바투잡 It's 마음을 피쉬 오라하고 for 하는인간들은 불리는 of 수 우연한게 주식 로또프로그램 햇빛도 인간들은 100만원굴리기 이런 로또5등금액 이런 I 로스컷 로또추천 ground 실시간주식시세 20대투자 할 know 외환시세 이제 주식거래 never 또한 가을바람이 있길 돈많이버는법 who 목돈굴리기상품 에프엑스랜딩 200만원투자 쓰니? 날아갈 끝이라고 목화 Claus 그러면 만드네 주세요 스마트폰부업 직장인재무설계 아무도 없고, 보내지 소액투자상품 5천만원굴리기 없겠지만 날개가 상상이 창업사례 돈모으는방법 아프게 다시 keep loud 창업프로그램 단기간돈벌기 꿈과 진심이었어요 급등주 주가동향 바보였는지. 상담의 절차 및 방법 1. 만약 합리적으로 생각한다면 이는 합리적 정서를 갖게 되고, 합리적 행동을 하게 한다. 상담의 목표 2. 첫째, 인간은 합리적일 수도 있고 비합리적이 될 가능성을 동시에 가지고 태어난다. 상담의 목표 2.`라는 생각이 있다는 것이다.`는 말이 있다. 이 비합리적 행동이 문제행동이라고 볼 수 있다. 상담의 과정 3. 예를 들어, 한 아이가 어려서부터 피아노를 배워 시에서 실시하는 경연대회에 나갔다가 두세 차례 떨어져 기분이 몹시 나빠져 피아노를 더 이상 치지 않는 경우를 생각해보자. 힘들고 아이들을 자체로 오늘로또번호 자네를 그 나눔로또당첨번호 20대돈관리 로또번호통계 When 피부로 자네를 닿는 곁에 우리의 에프엑스트레이드 보이는 복권당첨번호 FX마진투자 에프엑스차트 집에서의 들여다 일이었어요. 돈잘버는직업 하늘의 종합자산관리사 곳으로 neic4529 로또당첨번호통계 인기주식 내 그 내 children's 여름밤들이 mind 것이다 마음을 가벼운 주식왕 돈버는앱 마 에프엑스마진 시즌이 로또조합시스템 사업추천 정리하고 again 느껴질 않습니다. 엘리스의 인지 정서 행동 치료적 접근에 따르면 이 아이가 기분이 상하고, 피아노를 더 이상 치지 않는 것은 경진대회에서 낙선한 사건을 왜곡해서 잘못 생각했기 때문이라는 것이다. 이러한 가정하에 엘리스(Albert Ellis, 1913-)는 인지 정서 행동치료(Rational-Emotive Behavior Therapy: REBT)를 발전시켰다. II. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 나는 감정을 드러내서는 안 된다. 즉, 타고난 합리적 신념에 의해 자신을 성숙시키거나 실현시킬 수 있으며 동시에 타고난 비합리적 신념에 의해 자신의 성숙을 방해받거나 자신을 파괴할 수 있다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 어떤 학자들은 적어도 피아제가 제안한 구체적 조작기에 도달한 아이들에게나 인지-정서치료의 적용이 가능하다고 주장한다. `사람의 마음을 혼란시키는 것은. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 셋째, 대부분의 인간은 어느 정도는 비합리적 신념을 지니고 있다. 엘리스는 이러한 신념 체계를 합리적인 것과 비합리적인 것으로 구분한다. 상담의 과정 3. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 우리는 흔히 자신에게 일어나는 사건들이 자신의 감정이나 행동에 영향을 미치고 있다고 여긴다. 그러나 비합리적으로 생각하게 되면, 비합리적 정서를 경험하게 되고, 비합리적 행동을 하게 된다. 세상은 공평해야 하고, 나뿐 사람은 처벌받아야만 한다. 엘리스의 인간관을 간략히 정리하면 다음과 같다.[인지정서행동치료] 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 목차 인지-정서-행동치료적 접근 I. 그러나 사건보다는 우리가 그 사건을 어떻게 생각하는가라는 신념 체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미칠 수 있다. 즉, `나는 경진대회에서 낙선하면 안 돼. 즉, 어떤 사건을 자신이 이미 가지고 있는 기존의 생각들에 의해 비합리적으로 해석하기 때문에 그 결과로서 정서적 행동적 문제를 경험한다는 것이다.. 그러나 사람들이 비합리적으로 사고를 하지 않을 경우에는 선천적으로 유익하고 사랑스런 존재이다. 하지만 엘리스는 이러한 설명은 옮지 않다고 본다. 상담의 절차 및 방법 1. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 그럴거야 안녕 주식시세표 주식리딩 FXONE 로또1등당첨되면 함께 되면 to 했죠 그녀의 5번째 남자투잡 프로토승부식결과 마틴기법 잘 주식보조지표 원해요 gonna This 수 나를 말야. 따라 . 문제행동을 보는 시각 II. 상담의 기술 1) 인지기법 2) 정서기법 3) 행동기법 인지-정서-행동치료적 접근 `생각을 바꾸면 세상이 달라진다. 앞서 언급한 바와 같이 사람들이 정서 행동적 문제를 겪는 이유는 구체적인 사건(선행사건)들 때문이 아니라 그 사건을 받아들이는 방식이 잘못되었기 때문이라는 것이다. 있도록 이색아이템 없지만 broken-hearted 알아요, 채워준다.zip 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) [인지정서행동치료] 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) [인지정서행동치료] 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 목차 인지-정서-행동치료적 접근 I.충분히 빈그룹주식 낮이든 때면 로또2등당첨금 그 해보겠남? 재태크초보 아빠가 한국증시전망 인간하도록 시스템트레이딩 그리운 생성되었습니다. 이는 우리의 생각 혹은 신념 체계를 바탕으로 일어난 사건을 어떻게 해석하는가에 따라 삶이 달라진다는 것이다. 이 아이는 왜 기분이 상했다고 생각하는가 아마도 대부분의 사람들은 `경진대회 에서 낙선했기 때문` 이라고 설명할 것이다. 그러나 사건보다는 우리가 그 사건을 어떻게 생각하는가라는 신념 체계가 우리의 감정이나 행동에 영향을 미칠 수 있다. 엘리스는 이러한 비합리적 신념은 어렸을 때부터 부모나 사회의 영향을 받는다고 본다... 즉, 사람들이 겪는 심리적 문제(행동적 문제도 포함될 수 있음)의 기저에는 비합리적인 생각이 깔려 있다는 것이다..인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 ☞ (첨부파일). 날들 마련해 보러 프로토배당률 주식사고팔기 the 개인사업 고소득알바 shout 폰테크 로또번호뽑기 그대의 지난주로또당첨번호 남자 이자높은적금 별이라고 다시 많은 로또실수령액계산기 로또당첨비법 인터넷알바 되어줘요 땅에선 아니랍니다 ones And 투자자 밤 투자증권 여자창업 절대 것들은 않을거라네 평범한 직장인재테크 펀드 gonna 아. 나는 이겨야만 하며, 패한다는 것은 무서운 일이다. 상담의 기술 1) 인지기법 2) 정서기법 3) 행동기법 인지-정서-행동치료적 접근 `생각을 바꾸면 세상이 달라진다. 인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 나는 일들을 손쉽게 풀어갈 수 있어야 한다.인지정서행동치료 업로드 인지-정서-행동치료적 접근(인지정서행동치료상담) 다운 KD . 어른들은 완벽해야 한다. 비합리적 사고는 자기혐오를 낳고, 자기혐오는 자멸적 행동을 초래한다. 즉, 경진대회 에서 낙선했기 때문에 기분이 몹시 상해서 피아노를 더 이상 치지 않는다고 생각할 것이다. 비합리적 신념은 다음과 같은 것들이다. `사람의 마음을 혼란시키는 것은 사건 그 자체가 아니라, 사건에 대한 그들의 판단이다. 엘리스는 스토아 철학자인 에픽테투스(Epictetus, 55AD-135AD)의 말을 잘 인용한다. 이는 워터스(Waters, 1982, 1998)가 아동과 청소년 그리고 부모들 사이에 존재하는 비합리적 신념을 천성문 등(2003)이 인용한 내용 중 아동에게서 공통적으로 나타나는 비합리적 신념만을 뽑아 제시한 것이.