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Intro ......

 

epinephrine), 잦은 피로감과 허약, 신체적 반응 1) 스트레스와 정신적 반응 2) 스트레스와 신체적 반응 5. 2) 스트레스와 신체적 반응 신체적 반응이란 스트레스에 대한 내분비반응으로 스트레스 호르몬이라고도 불리는 카테콜라민( dopamine, 정서적 불안은 불안, corticosteroids, 우려 등으로 표현되는 심리적 반응을 말하고, growth hormone, 빈뇨,스트레스 분류 1) 급성 스트레스 : 거의 취급하지 않던 무거운 물건을 급히 들어올리거나 업무상 현저한 긴장을 강요당하는 것 2) 만성스트레스 : 과중한 부담이 특정기간 반복해서 계속되는 것(예 : 과로가 원인이 되어 죽음을 초래하는 경우) * 불괘 스트레스 * 유쾌 스트레스 4.스트레스와 영양 스트레스를 일으키는 요인과 스트레스와 영양에 대해서 작성했습니다. 스트레스와 영양3. 스트레스와 정신적, 공포, 호흡곤란, 활력의 상실, 발한, 현기증, 심계항진, 신체적 반응 스트레스의 반응으로 우울과 불안 등과 같은 정신적 반응과 신체적 변화를 초래한다 1) 스트레스와  ......

 

 

Index & Contents

스트레스와 영양

 

스트레스를 일으키는 요인과 스트레스와 영양에 대해서 작성했습니다. 스트레스와영양

 

1. 정의

 

2.스트레스를 일으키는 요인

 

3. 스트레스 분류

 

4. 스트레스와 정신적, 신체적 반응

1) 스트레스와 정신적 반응

2) 스트레스와 신체적 반응

 

5. 스트레스와 영양3. 스트레스 분류

1) 급성 스트레스 : 거의 취급하지 않던 무거운 물건을 급히 들어올리거나 업무상 현저한 긴장을 강요당하는 것

2) 만성스트레스 : 과중한 부담이 특정기간 반복해서 계속되는 것(예 : 과로가 원인이 되어 죽음을 초래하는 경우)

* 불괘 스트레스

* 유쾌 스트레스

 

4. 스트레스와 정신적, 신체적 반응

스트레스의 반응으로 우울과 불안 등과 같은 정신적 반응과 신체적 변화를 초래한다

1) 스트레스와 정신적 반응

⑴ 우울

삶에 대한 관심의 철수, 동기의 결여, 활력의 상실, 절망감, 부적합감 및 열등감 등이다. 스트레스가 많을수록 우울 정도가 높게 나타났으며 우울증 환자군에서는 위장장애, 두통, 흉통, 현기증, 요통, 구강건조 등을 호소하며, 그 외에도 식욕부진, 피로, 불면, 신경통 등이 보고하였다.

⑵ 불안

특수한 환경에 적응하기 위한 생체의 가장 기본적인 반응양상이다. Zung은 정서적 불안과 신체적 불안으로 구별하였는데, 정서적 불안은 불안, 공포, 공황, 정신적 붕괴, 우려 등으로 표현되는 심리적 반응을 말하고, 신체적 불안은 진전, 두통, 신체 동통, 잦은 피로감과 허약, 안절부절, 심계항진, 현기증, 졸도, 호흡곤란, 지각이상, 발한, 오심과 구토, 빈뇨, 안면 홍조, 불면, 악몽 등이 있는데 이는 불안으로 인해 자율신경계 작용의 변화에 따라 일어나는 생리적 변화이다. 즉 불안은 스트레스에 대한 반응으로 주관적으로 경험하는 정서상태이며, 염려, 긴장, 걱정하는 상태에서 임박한 위험에 대한 두려움이며 외적인 위험에 의해서라기 보다는 내적인 조절 능력의 상실로 인해 마음속으로부터 일어나는 모호하고 막연한 감정.

 

2) 스트레스와 신체적 반응

신체적 반응이란 스트레스에 대한 내분비반응으로 스트레스 호르몬이라고도 불리는 카테콜라민( dopamine, noreponephnine, epinephrine), endorphin, indolamines (serotonin, melatonin), corticosteroids, prolactin, growth hormone, testosterone, luteinizing hormone등이 분비되고 있다. 스트레스는 시상하부를 자극하여 corticotropin releasing factor(CRF)를 분비해서 pituitary에서 adreno corticoterophic hormone(ACTH)를 방출시키고 부실피질에서 코티졸을 방출하게 되어 스트레스를 받은 신체 분위에 산소와 영양분을 더 보내는 작용을 하는 바, 혈압, 심장박동, 호흡을 증가시키고 당 신생의 증가, 지방분해의 증가, 성장과 재생의 억압을 일으킨다.

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